Jag vill åldras & fortfarande vara vacker...
... hur svårt kan det va?

Jag har helt klart bilden framför mig... men hur gör man för
att den ska förbli så?

Med små förändringar i det du äter varje dag kan du hjälpa kroppen att bli mer
 motståndskraftig mot ålderstecken på din kropp och din hälsa.


Frossa i vattenmelon till frukost
Solande är en av de vanligaste orsakerna till åldrad hud.
Förutom att vattenmelon innehåller mycket vatten så är den rik på lykopen
 och betakaroten - två antioxidanter som hjälper cellerna att skydda sig
mot skadliga UV-strålar.

Fett med fisk
Omega 3-innehållet i fet fisk som sill, lax och färsk tonfisk förebygger en rad
åldersrelaterade åkommor. Kan verka mot vissa symptom
vid ledgångsreumatism, förebygga ögonproblem och hålla huden mjuk och smidig.

Mixa en smoothie mot rynkor
En uppiggande cocktail med bland annat vitaminerna E och C, betakaroten, folsyra
och zink är smaskens för huden. Testa att blanda 3,5 dl färskpressad apelsinjuice med
en banan och en handfull färska blåbär, björnbär eller hallon.

Satsa på broccoli
Servera kokta grönsaker som tillbehör eller blanda ner dem i huvudrätten.
 Amerikanska studier har visat att just broccoli innehåller ett ämne som stimulerar
 cellernas eget försvarssystem.

Ja... nu blir det till att äta fisk, broccoli,

 vattenmelon & dricka smoothies varje dag...