Lingon är är inte lika C-vitaminrika som de andra bären, men i gengäld innehåller de antioxidanter och ämnen som kan läka och förebygga urinvägsinfektion.

Tips! Lingon innehåller ett eget konserveringsmedel, bensoesyra, som gör att sylt eller lingon i vatten kan hålla sig länge utan att socker tillsätts.

Plommon

Hjälper mot järnbrist.

Plommon blir gravida kvinnor ofta sugna på. Det är helt logiskt, eftersom de är mycket järn- och betakarotenrika. De passar därför bra som tillskott för den som väntar barn eller har järnbrist.

Tips! Torkade plommon är ännu nyttigare än färska, eftersom de innehåller mer järn.

Svarta vinbär

Stoppar höstsnuvan.

Svarta vinbär förebygger höstens förkylningar. De innehåller massor av C-vitamin, men också antioxidanter som sänker kolesterolvärdet och minskar cancerrisken.

Blåbär

Kan skydda mot cancer.

Blåbär kallas inte för inte för ”superbäret”. Blåbär är proppade med antioxidanter, som ”slukar” de fria radikalerna, vilket i sin tur sänker kolesterolvärdet och minskar cancerrisken.

Tips! Frysta blåbär är lika nyttiga som färska.

Jordgubbar

Bygger upp musklerna.

Jordgubbar innehåller nyttigheter som betakaroten, folsyra och K-vitamin. Folsyra bygger upp skelett och muskler och är därför bra för den som är gravid. K-vitamin är bra för upptaget av kalcium.

Tips! Osockrade frysta jordgubbar är lika nyttiga som färska.

Hallon

Ger starka ben.

Hallon är toppen för dig som vill få starka ben inför höstens joggingrundor. Bären innehåller höga halter av kalcium och stärker skelett och tänder.

Vi köper massor med vitaminer & tillskott varje år, men det är nu
som vi ska börja med att fylla på kroppens reserver inför vintern..
& dessutom, det är helt gratis.